SALAD ỨC GÀ TĂNG CƠ GIẢM MỠ

Salad rau củ thanh đạm nhưng đôi khi không đủ chất dinh dưỡng, khiến nhiều người đang trong chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân nhưng thiếu hụt năng lượng dẫn đến việc không đảm bảo sức khỏe, không đủ sức để làm việc hoặc vận động sau một ngày. Đừng lo, với công thức làm món salad ức gà dưới đây, bạn sẽ có ngay món ăn vừa nhiều rau, đủ chất đạm, đủ năng lượng mà lại không phải lo lắng về cân nặng. Nếu bạn đang muốn giảm cân lành mạnh thì món ăn ngay quả là một gợi ý tuyệt vời.

Nguyên liệu làm salad ức gà:
• Ức gà: 200gr
• Xà lách: 1 cây
• Cà chua bi: 6 quả
• Trứng gà: 1 quả
• Ớt chuông vàng: 1 quả
• Gia vị: Muối, tiêu, dầu olive, dấm, mật ong

Cách làm salad ức gà ngon:
– Bước 1: Sơ chế ức gà
• Ức gà rửa sạch, cho các gia vị như muối, tiêu xay vào ướp gà. Ức gà bạn ướp khoảng 15 phút cho thấm gia vị.
– Bước 2:: Áp chảo ức gà
• Đặt chảo lên bếp, sau đó, bạn cho một ít dầu Oliu vào chảo và làm nóng. Kế tiếp, bạn chiên ức gà khoảng 15 phút cho ức gà chín vàng đều. Ức gà chín để nguội, thái miếng nhỏ để trộn với xà lách.
– Bước 3: Pha nước trộn salad
1 ít tỏi băm + 4 muỗng dấm + 2 muỗng dầu oliu + 2 muỗng mật ong + 2 muỗng muối + 1 muỗng tiêu. Sau đó khuấy đều.
– Bước 4: Sơ chế các loại rau
• Rau xà lách thái nhỏ.
• Cà chua bi đem cắt đôi.
• Ớt chuông thái mỏng.
– Bước 5: Trình bày và thưởng thức món salad ức gà
• Cho tất cả các nguyên liệu rau vào một cái bát lớn, rồi đổ nước sốt vào, trộn đều, để ngấm khoảng 5 phút
• Sau đó cho salad ra dĩa, thêm ức gà, trứng lên trên cùng rồi thưởng thức.

Như vậy là bạn đã có ngay cho mình một món salad cực kỳ thanh đạm, giàu dinh dưỡng mà lại giúp giảm cân hữu hiệu. Bạn có thể ăn salad nguyên ngày mà vẫn đủ năng lượng để làm việc, học tập hay vận động. Với công thức làm món salad ức gà tăng cơ giảm mỡ này, hy vọng bạn sẽ có thêm hứng thú để nấu ăn và giảm cân nhanh chóng nhé!
#EatCleanViệtNam #Healthylife

Nguồn: https://alamwebgiare.com

Xem thêm bài viết khác: https://alamwebgiare.com/lam-dep/