Pull Up, hay còn gọi là hít xà đơn, kéo xà đơn là 1 bài tập nhóm cơ kéo, với độ khó level 3. Là 1 động tác sử dụng nhiều nhóm cơ trên cơ thể khi tập luyện, nên Pull Up cho các bác tham khảo không hề dễ đối với người mới, kể cả những người tập lâu năm nếu không để ý đến kĩ thuật của động tác.
Video hôm nay chia sẻ tất cả bí mật quan trọng của hít xà đơn, tập lưng xô rộng với kĩ thuật kéo xà chuẩn form.
Đừng quên like share video, sub kênh để theo dõi những video tiếp theo.
Hướng dẫn nắm xà bớt đau chai tay:
—-
Kết nối với chúng tôi:
Fanpage Facebook:
Nhóm cộng đồng:
Instagram:
Website chính thức:
Thông tin các giải đấu/sự kiện:
Bài viết hướng dẫn:
Calisthenics Academy:
Hỗ trợ & hỏi đáp:
Email liên hệ: info@vnswcf.com
Nguồn: https://alamwebgiare.com
Xem thêm bài viết khác: https://alamwebgiare.com/the-thao/
Video rất hữu ích ạ
Quang trọng giảm mỡ rồi hãy nói chuyện đến tăng cơ nhé ai không biết tôi chỉ đừng có mà coi tập luyện rồi nghĩ là lên bậy nhé
Cơ anh đẹp thật
Nhìn ổng phê quâ
À thì ra là cùi chỏ ra phía sau
Tay trước phê đấy ad
K biết sắt làm cột trụ của xà trong video là sắt có thông số bn ạ
kéo lên thể ra phải không ạ
A đeo đồng hồ gì vậy
E cảm ơn ạ
Còn hít thở sao anh
cảm ơn ah .
Kéo lên thì hít hay thở vậy?
clip bổ ich quá, tiếp tục ủng hộ kenh .
Người a qá đẹp rồi a
Mình k kéo đc 1 cái là sao mọi người.
Cảm ơn anh đã hướng dẫn cho dân mới tập như e
Video rất hữu ích
Có bài nào tập xô ko cần xà ko a
hướng dẫn chi tiết.. cảm ơn anh
a ơi, làm video về bi mật tập bụng,với làm thế nào để giảm đc mỡ bụng đi ạ <3
Sao lại xuống hít lên thở
Anh cao mét bao nhiêu vậy ạ?
Anh hướng dẫn tập động tác muscle up đi e kéo xà pull up đc 18 cái r mà k làm đc
vậy tập hít xà chỉ cần tập wide pull up còn close và normal bỏ qua à chủ tịch
A ơi e bị chững phần trồng chuối dựa tường e chỉ gồng bụng đc 1 ít. E k giữ đc thăng bằng nhấc nhẹ chân ra là bị dụng. E đã tập cái bài giữ thăng bằng rôic
Video hữu ích lắm anh ơi. Em thấy các video của mình ra gần đây càng ngày càng chất lượng hơn đó. 👍
Thì ra muscle up là nắm xà khác hèn chi lâu nay em tập mãi không được cám ơn anh nhiều
Đag bị đau lưng thì có nên tập các bài tập bổ trợ cho lưng k ạ hay nghỉ hết đau rồi mới tập ạ
like luôn , ủng hộ mạnh