3 Bài Tập Tay TO Ngực NÉT tại nhà không dụng cụ! – Series Tập Tại Nhà | #LHworkout.



Bài Tập Tay To Ngực Nét tại nhà và không dụng cụ!
Tập Bụng 6 múi tại nhà với 3 bài đơn giản:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #Homeworkout #workout #StreetWorkout wswcf

Nguồn: https://alamwebgiare.com

Xem thêm bài viết khác: https://alamwebgiare.com/tong-hop/

Article Categories:
Tổng Hợp

Comments

  • Anh em ăn hành đừng quên bật chuông thông báo để có sấp mặt với những bài hành cay nồng nhé 😆😆😆

    Làng Hoa Workout May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Em 13 tuổi tập có đc ngực to hk anh

    Chung Lê May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Mới khởi động xong đã nhức nhối r

    Man Huynh May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • E hít ko đc 10cái dữ 10s ×2… làm một hiệp v đc ko a..chứ hít 5hiệp chắt e cht

    Tín Phan May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • :(( mình tập xong khởi động là gãy còn anh em thì sao

    minh vu t May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • khởi động xong đã gãy r hic :((

    Hùng Phạm Đinh May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • ngực trái của e bé hơn ngực phải một tí,phải làm sao anh ơi

    cu huy tv May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • E tập lau nhà mà bị căng chỗ kheo tay là đúng hay sai động tác ạ?

    Phương Nam Lưu May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Hít 10cai đã phê rồi còn giữ gih nữa.cac bạn lên tập gym trước có can ban.cơ bắp rồi mới tập đc nha.chứ ko tập phòng gym.cac bạn cứ tập như này không có cơ như a ta đâu

    thon gọn May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • anh oil cai bai tap nguc lau nha nay em lam tay train tu nhien em nguc sau phan tay trai quai

    Thanh Nguyen May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Tập 3l 1 tuần 3 set này chắc lâu lắm mới ra cơ 🙁

    Huỳnh TL May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Thấy sư phụ tập hay wa. E khởi động xong . đẩy 1 cái nằm lunk. 😂😂😂

    Phat Tran May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Mọi người cho mình hỏi là uống rượu bia vào có lên đc cơ nữa k ạ

    CỦ CẢI TIVI May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • mấy anh này chắc tập 8-10 năm j đó

    Di Di May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Tập xong bài khởi đầu auto gãy tay ai thấy đúng xin 1 like

    TRAI ĐẤT BẮC May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Wow quá dễ sao có mùi hành ở đâu đây

    Sang Nguyễn May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • nhìn khó ghê,do trước lười nên giờ tay bé 🙁 người thì nặng,tập k nổi,mấy bài này nếu tập ít và tăng dần theo thời gian có làm tay to hơn không mn? e sợ k tập nổi quá hic

    Tán Tu May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • bạn ơi cho mình hỏi là khi đặt cổ tay theo 1 đường gần như thẳng đứng dưới vai khi hít đất là nó tác dụng vào vai hay ngực vậy? Và bạn có thể liệt kê ra chi tiết từng vị trí đặt cổ tay theo 1 đường thẳng đứng so với vị trí dưới từng bộ phận nào của cơ thể và khoảng cách 2 bàn tay (chạm nhau, cách nhau 1 gang tay, cách nhau 3 gang tay) sẽ tác động vào nhóm cơ nào không?

    Phước Nguyễn Hữu May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Tập theo cách của anh,em phải để miếng đệm trước mặt,nhiều lúc mỏi quá,ý chí gồng không nổi nữa,thì mặt đập vào đó luôn,cảm ơn video của anh

    Trung Lê May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • .bạn Có clip tập xa don ko

    Nguyen Hung May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Cái này 1 công 2 việc vừa tập vừa lau nhà 😂😂😂

    việt kòi May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Nhà mình nền đất sao tập bài này bây giờ..

    Việt Lê May 24, 2020 7:31 pm Reply
  • Người đang ăn tăng cân muốn tập để tay to lên có nên tập bài tập này ko ạ
    E cảm ơn!

    Gậy Quang May 24, 2020 7:31 pm Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *