Alamwebgiare - Trang bất động sản, thời trang, đời sống tổng hợp siêu hot
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Thời Trang
  • Giáo Dục
  • Thú Nuôi
  • Khác
    • Tin Hot
    • Thể Thao
    • Tổng Hợp
    • Game
    • Âm Nhạc
    • Giải Trí
    • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Thời Trang
  • Giáo Dục
  • Thú Nuôi
  • Khác
    • Tin Hot
    • Thể Thao
    • Tổng Hợp
    • Game
    • Âm Nhạc
    • Giải Trí
    • Xe
No Result
View All Result
Alamwebgiare - Trang bất động sản, thời trang, đời sống tổng hợp siêu hot
No Result
View All Result
Home Tổng Hợp

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
April 30, 2020
in Tổng Hợp
21
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://alamwebgiare.com

Xem thêm bài viết khác: https://alamwebgiare.com/tong-hop/

Xem thêm Bài Viết:

  • Kinh nghiệm chọn mua máy đo đường huyết chuẩn nhất
  • Tại sao danhgiatot.vn thu hút nhiều độc giả đến vậy
  • Cần thiết phải sử dụng sim tam hoa 999 có hay không?
  • Nhà khoa học đã nhập mật khẩu máy tính
  • Hé lộ cách khắc phục đã xảy ra lỗi trong khi kích hoạt imessage
Previous Post

ĐỊA ỐC VĨNH LONG - ĐẤT PHƯỜNG 3, TPVL VỊ THẾ ĐẮC ĐỊA, QUÁ RẺ - vinh long real estate|Nam Quốc

Next Post

Reports Kim Jong-Un is dead | Nine News Australia

Next Post
Reports Kim Jong-Un is dead | Nine News Australia

Reports Kim Jong-Un is dead | Nine News Australia

Comments 21

  1. Sky Celo Cele says:
    3 years ago

    , Anh rep cmt cho e xin ít động lưc với Anh ơi sao anh cơ đô thế nữa chân anh lại thon đẹp vậy. E chân bắp đùi to quá, nhìn bị lùn. A cho em lời khuyên vơi

    Reply
  2. Lê Thành says:
    3 years ago

    78kg 1m72 chờ 1 tháng sau sẽ quay lại :>

    Reply
  3. Hiếu Hà says:
    3 years ago

    Tập 15p…mà em ko chịu nổi r 😐

    Reply
  4. Tony Trần says:
    3 years ago

    E hỏi… tập như thế thì trong 1 tháng trung bình giảm đc bao nhiu???

    Reply
  5. Eddie Vo says:
    3 years ago

    Chào bạn, nhờ bạn giúp cho mình y kiếng giảm mỡ bụng. Mình nặng 65 kgs và cao 1m63, có bụng bia và rất ít tập. Mình coi bạn nhìn rất thích body của bạn. Mình chỉ mong bụng nhỏ lại như thường là được. Mong bạn giúp y dùm mình tập những gì để gì để giảm mỡ và có bụng nhỏ lại. Cám ơn bạn chia sẻ.

    Reply
  6. Takitori Rinkumo says:
    3 years ago

    Tạp từ 19/04. Sau 1 tuần, nghỉ 1 tuần, tập lại từ 29/04
    6 ngày sáng dạy cân giảm 2.5 cân 😀 em cảm ơn anh Shin ạ 😍

    Reply
  7. NGÁO TV says:
    3 years ago

    tao 1m70 nặng 50kg.Tao hi vọng khi tập t sẽ có 1 thể hình đẹp để khi cở áo t sẽ là tâm điểm các ánh nhìn của các cô gái mê trê ngoài kia

    Reply
  8. Phong Tran says:
    3 years ago

    A cho e hỏi tập như z sáng bữa nào cũng tập k tập cái khác dx k a

    Reply
  9. Anh Đức says:
    3 years ago

    Trong mùa covid này thì tập hiệu quả hơn hẳn em tăng thêm 5kg 🙁

    Reply
  10. Nguyen Tony says:
    3 years ago

    Má ơi….Kinh khủng

    Reply
  11. Đạt Trần says:
    3 years ago

    29/4/2020 cố lên 1 tháng sau sẽ có kết quả. :))

    Reply
  12. Phuong Nguyenthi says:
    3 years ago

    Em tập mệt quá rồi

    Reply
  13. Phuong Nguyenthi says:
    3 years ago

    Hay quá anh ơi

    Reply
  14. Tuan Kieu says:
    3 years ago

    Tui cá 90% các thanh niên xem xong ra tập, đến hết bài thứ 2 là gục.

    Reply
  15. Thắng Lionel says:
    3 years ago

    29-4-2020
    65kg
    1m69

    Reply
  16. Hung Nguyen says:
    3 years ago

    Những người muốn tăng cân tập hiit thế này có tăng được không ạ ?

    Reply
  17. Huu Dung Tran says:
    3 years ago

    A ơi, mở patreon để em donate với, nhờ kênh a em mới có bài tập thực sự nóng

    Reply
  18. Bũm Westside says:
    3 years ago

    28/4 80KG mong là sẽ xuống kg 😭

    Reply
  19. Gầy GM says:
    3 years ago

    Hỏi ngu: người gầy tập cái này phát triển cơ bắp đc không ạ.

    Reply
  20. QuangPhuc Lam says:
    3 years ago

    28/04/2020 lần đầu tập. Cố gắng tập đều trong 21 ngày bày tập này.

    Reply
  21. Tiêu Đạt says:
    3 years ago

    Ngày nào cũng tập có được k ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Sinh năm 1973 mệnh gì? Tuổi Quý Sửu Hợp tuổi nào & Màu gì?

by rdom rname
August 26, 2022
0

phương Đông vẫn rất coi trọng vai trò của 12 cung hoàng đạo trong đời sống tinh thần của mỗi...

Mã chuyển hướng 301, 302 là gì?

Cách phân biệt mã chuyển hướng 301, 302 nhanh nhất

by admin
May 3, 2021
0

Mã chuyển hướng 301 và mã chuyển hướng 302 là gì? Dạng nào tốt cho SEO? Cách phân biệt mã...

Highlights | Bà Rịa Vũng Tàu – Sài Gòn FC | Đại diện V.League hứng chịu 2 cú knock-out | NEXT SPORTS

Highlights | Bà Rịa Vũng Tàu – Sài Gòn FC | Đại diện V.League hứng chịu 2 cú knock-out | NEXT SPORTS

by admin
May 27, 2020
25

NEXT SPORTS | Highlights | Bà Rịa Vũng Tàu - Sài Gòn FC | Cơn "Địa chấn" cực lớn tại...

Mùng 1 đầu tháng Nghe Tụng kinh này May mắn ùa vào Tài lộc Bao La Cả tháng no đủ

Mùng 1 đầu tháng Nghe Tụng kinh này May mắn ùa vào Tài lộc Bao La Cả tháng no đủ

by admin
May 26, 2020
15

Mùng 1 đầu tháng Nghe Tụng kinh này May mắn ùa vào Tài lộc Bao La Cả tháng no đủ...

XSMB TRỰC TIẾP XỔ SỐ MIỀN BẮC HÔM NAY THỦ ĐÔ HÀ NỘI XSTD SXMB 26/05/2020,XSMB THỨ 3

XSMB TRỰC TIẾP XỔ SỐ MIỀN BẮC HÔM NAY THỦ ĐÔ HÀ NỘI XSTD SXMB 26/05/2020,XSMB THỨ 3

by admin
May 26, 2020
0

XSMB TRỰC TIẾP XỔ SỐ MIỀN BẮC HÔM NAY THỦ ĐÔ HÀ NỘI XSTD SXMB 26/05/2020,XSMB THỨ 3,KQXS MIEN BAC,XSMB...

Trực Tiếp Xổ Số Miền Nam Hôm Nay Thứ 2 Ngày 18/05/2020, KQXS Mien Nam

Trực Tiếp Xổ Số Miền Nam Hôm Nay Thứ 2 Ngày 18/05/2020, KQXS Mien Nam

by admin
May 26, 2020
2

Trực Tiếp Xổ Số Miền Nam Hôm Nay Thứ 2 Ngày 18/05/2020, KQXS Mien Nam. 👉𝟭𝟴𝟴𝗩𝗡 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 𝘁𝗿𝗶́ 𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻...

Giới thiệu

Alamwebgiare – Trang bất động sản, thời trang, đời sống tổng hợp siêu hot

Địa chỉ: Thửa đất số 152, Khu phố 4, Phường Phú Thạnh, TP Tuy Hoà, Tỉnh Phú Yên, Việt Nam

Email: chuhuucanh40551@gmail.com

Lịch tháng

December 2022
M T W T F S S
« Nov    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

ảnh bds

Mã chuyển hướng 301, 302 là gì?
sinh-song-tai-du-an-astral-city-binh-duong-ban-co-quyen-tan-huong-nhung-tien-ich-dinh-cao
Sinh sống tại dự án Astral City Bình Dương bạn có quyền tận hưởng những tiện ích đỉnh cao
du-an-astral-city-binh-duong-la-tam-diem-cua-do-thi-hat-nhan
Dự án Astral City Bình Dương là tâm điểm của đô thị hạt nhân
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Thời Trang
  • Giáo Dục
  • Thú Nuôi
  • Khác
    • Tin Hot
    • Thể Thao
    • Tổng Hợp
    • Game
    • Âm Nhạc
    • Giải Trí
    • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.