Alamwebgiare - Trang bất động sản, thời trang, đời sống tổng hợp siêu hot
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Thời Trang
  • Giáo Dục
  • Thú Nuôi
  • Khác
    • Tin Hot
    • Thể Thao
    • Tổng Hợp
    • Game
    • Âm Nhạc
    • Giải Trí
    • Xe
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Thời Trang
  • Giáo Dục
  • Thú Nuôi
  • Khác
    • Tin Hot
    • Thể Thao
    • Tổng Hợp
    • Game
    • Âm Nhạc
    • Giải Trí
    • Xe
No Result
View All Result
Alamwebgiare - Trang bất động sản, thời trang, đời sống tổng hợp siêu hot
No Result
View All Result
Home Tổng Hợp

10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

admin by admin
May 24, 2020
in Tổng Hợp
39
10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm lại được múi bụng thất lạc của mình nhanh nhất có thể. Xem video và tập cùng mình nhé!

Routine tập bụng 10 phút tại nhà:
1. Plank Knee To Elbow
2. Plank Up & Down
3. Plank Jack
4. Seated In & Out
5. Russian Twist
6. Chair Sit Up
7. Laying Windshield Wiper
8. Abs Scissors
9. Flutter Kicks
10. Reverse Plank
— 45s tập/15s nghỉ/tập 1-3 vòng —

#SHINPHAMM #ABS #HOMEWORKOUT
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://alamwebgiare.com

Xem thêm bài viết khác: https://alamwebgiare.com/tong-hop/

Xem thêm Bài Viết:

  • Kinh nghiệm chọn mua máy đo đường huyết chuẩn nhất
  • Tại sao danhgiatot.vn thu hút nhiều độc giả đến vậy
  • Cần thiết phải sử dụng sim tam hoa 999 có hay không?
  • Nhà khoa học đã nhập mật khẩu máy tính
  • Hé lộ cách khắc phục đã xảy ra lỗi trong khi kích hoạt imessage
Previous Post

Giới thiệu chi tiết MẪU NHÀ CẤP 4 MÁI THÁI ĐẸP, GIÁ RẺ

Next Post

My Talking Dog - Meu Cachorro Falante Virtual

Next Post
My Talking Dog – Meu Cachorro Falante Virtual

My Talking Dog - Meu Cachorro Falante Virtual

Comments 39

  1. SHINPHAMM says:
    2 years ago

    có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥

    Reply
  2. Dạ Nhật says:
    2 years ago

    Đánh dấu hôm nay tháng sau quay lại 24/05

    Reply
  3. Tom x says:
    2 years ago

    Người ốm có làm dc k anh

    Reply
  4. Thành Nguyễn says:
    2 years ago

    Tập được tầm 1 tuần . Thấy múi bắt đầu nở ra

    Reply
  5. Thuận Cao says:
    2 years ago

    Mọi người cho e hỏi tập vậy có giảm mỡ bụng không ạ

    Reply
  6. Bảo Minh says:
    2 years ago

    Tập mệt muốn ná thở, lòi phèo

    Reply
  7. Cá Cɦà ßặ☪ says:
    2 years ago

    Giảm cân luôn dc k anh

    Reply
  8. hoang van says:
    2 years ago

    Ko có cơ bụng thì sao mà gồng bụng anh

    Reply
  9. Hiếu Nguyễn Trung says:
    2 years ago

    e có tập các bài tập của a Shin trong 2 tuần qua. tuần đầu diễn ra cực kỳ kinh khủng khi e hầu như k thể theo được các bài tập của a. nhưng ngạc nhiên là sau 1 tuần e lại giảm đc hơn 2kg từ gần 80kg xuống còn 76kg. sang tuần thứ 2 bắt đầu quen dần e đã thực hiện được hầu hết các bài tập của a kết hợp tập các bài tập HIT tại kênh. Nhưng lại không giảm được nữa. vẫn giữ ở mức 76kg. Vậy theo a nguyên nhân là ở đâu và ngoài các bài tập trên kênh của a e có nên đăng ký đi tập GYM hay tập thêm các bài tập khác nữa k ạ? Tại e thời gian cũng k được rảnh rỗi lắm nên thời gian dành cho tập thể thao chỉ khoảng 1 2 tiếng 1 ngày thôi ạ

    Reply
  10. Little Boy says:
    2 years ago

    Bạn ơi, cho mình hỏi trong 1 buổi tập gym nên tập 1 nhóm cơ hay tập đều toàn cơ thể vậy bạn?

    Reply
  11. Hoan195 Hn says:
    2 years ago

    Hơi đâu cơ đùi trên. Có hiệu quả

    Reply
  12. Con Cho Mặt C*c Đầu B*** TV says:
    2 years ago

    2020 vẫn tập nhưng em cám ơn anh bằng cách mỗi khi em coi xong là em coi hết quảng cáo ạ

    Reply
  13. NhâyDJ Gaming says:
    2 years ago

    7:05 sau khó z mọi người

    Reply
  14. Duyanh Nguyen says:
    2 years ago

    Roi

    Reply
  15. Huy thông Phạm says:
    2 years ago

    Anh ơi em thấy đau lưng là sao hả anh

    Reply
  16. Go Hiep says:
    2 years ago

    Siết bụng là như nào vạya mọi người

    Reply
  17. thach k says:
    2 years ago

    Tập cái này tập mới lần nó mới lên cơ bụng ạ

    Reply
  18. Tích Tắc TV says:
    2 years ago

    anh shinphamm ơi em tập đc 15 ngày thì giảm đc 4 cân . liệu có phải giảm đc 4 cân mỡ ko ạ

    Reply
  19. Phong Nguyễn says:
    2 years ago

    Mik 2k5 ai cho mik động lực vs

    Reply
  20. Phúc Ann says:
    2 years ago

    e tập mấy bài liên quan đến chân toàn bị mỏi như sắp chuột rút có cách nào khắc phục kh ạ

    Reply
  21. bang nguyen says:
    2 years ago

    Những bài này 1 tuần tập bao nhiêu là hợp lí ạ ?

    Reply
  22. Chiinh Bụii Rậmm says:
    2 years ago

    Những bài tập này của a rất hay, e đã và đang áp dụng. Thanks a !

    Reply
  23. Quý Nguyễn says:
    2 years ago

    Mình tập theo app 30 ngày thấy nhẹ quá qua đây tập part 2 thì nín thở luôn

    Reply
  24. Le Tran says:
    2 years ago

    Quảng cáo 🙁

    Reply
  25. Dương Nguyễn Hải says:
    2 years ago

    22/6 quay lại xem như nào cố gắng💪💪💪

    Reply
  26. Go Nam Phuong Go says:
    2 years ago

    22 May done.

    Reply
  27. Hùng Hoàng says:
    2 years ago

    Mk cao 1m65 62kg có quá gầy không ạ

    Reply
  28. Đức Hưng says:
    2 years ago

    ae cho hỏi cài đồng hồ trên đt như bạn shin kiểu j thế

    Reply
  29. BaoMinh Cter says:
    2 years ago

    cái russian twist khó thực sự luôn ae ạ

    Reply
  30. Hauto Senpai says:
    2 years ago

    Gãy tay tập đc ko a?

    Reply
  31. An Anh says:
    2 years ago

    A tập đc thành ra 8 múi gê thật

    Reply
  32. Manh Dang says:
    2 years ago

    Em 16 tuổi 64kg..đang tập các bài như trên.m.n cho em hỏi em nên nhịn ăn hay ăn uống đầy đủ tốt hơn ạ.em cảm ơn

    Reply
  33. Tuấn Phong Trương says:
    2 years ago

    Sao mik tập mỏi hết lưng dưới nhỉ

    Reply
  34. Dương Duy says:
    2 years ago

    Cứ tập 1 phương pháp như vậy có tăng cơ k anh

    Reply
  35. Pha225n Tsm says:
    2 years ago

    Mình mới tập đươc mấy cái là nó thắt cái lưng quá chừng ,không biết là do mình mới tập hay do mình bất trước sai ta.

    Reply
  36. Nguyen Nam says:
    2 years ago

    Kèo ngon nha tập kiểu này sao chán được !

    Reply
  37. Chien Dang Huu says:
    2 years ago

    Tập đúng 1 ngày bỏ cuộc

    Reply
  38. Hoang Vo says:
    2 years ago

    Mn ơi em tập mà ,bị rút cơ bụng đau dã man là do em tập sai hay do em căng cơ bụng ạ

    Reply
  39. Hoàng KếU says:
    2 years ago

    Ngày nào cũng tập à anh.

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin liên quan

Mã chuyển hướng 301, 302 là gì?

Cách phân biệt mã chuyển hướng 301, 302 nhanh nhất

by admin
May 3, 2021
0

Mã chuyển hướng 301 và mã chuyển hướng 302 là gì? Dạng nào tốt cho SEO? Cách phân biệt mã...

Highlights | Bà Rịa Vũng Tàu – Sài Gòn FC | Đại diện V.League hứng chịu 2 cú knock-out | NEXT SPORTS

Highlights | Bà Rịa Vũng Tàu – Sài Gòn FC | Đại diện V.League hứng chịu 2 cú knock-out | NEXT SPORTS

by admin
May 27, 2020
25

NEXT SPORTS | Highlights | Bà Rịa Vũng Tàu - Sài Gòn FC | Cơn "Địa chấn" cực lớn tại...

Mùng 1 đầu tháng Nghe Tụng kinh này May mắn ùa vào Tài lộc Bao La Cả tháng no đủ

Mùng 1 đầu tháng Nghe Tụng kinh này May mắn ùa vào Tài lộc Bao La Cả tháng no đủ

by admin
May 26, 2020
15

Mùng 1 đầu tháng Nghe Tụng kinh này May mắn ùa vào Tài lộc Bao La Cả tháng no đủ...

XSMB TRỰC TIẾP XỔ SỐ MIỀN BẮC HÔM NAY THỦ ĐÔ HÀ NỘI XSTD SXMB 26/05/2020,XSMB THỨ 3

XSMB TRỰC TIẾP XỔ SỐ MIỀN BẮC HÔM NAY THỦ ĐÔ HÀ NỘI XSTD SXMB 26/05/2020,XSMB THỨ 3

by admin
May 26, 2020
0

XSMB TRỰC TIẾP XỔ SỐ MIỀN BẮC HÔM NAY THỦ ĐÔ HÀ NỘI XSTD SXMB 26/05/2020,XSMB THỨ 3,KQXS MIEN BAC,XSMB...

Trực Tiếp Xổ Số Miền Nam Hôm Nay Thứ 2 Ngày 18/05/2020, KQXS Mien Nam

Trực Tiếp Xổ Số Miền Nam Hôm Nay Thứ 2 Ngày 18/05/2020, KQXS Mien Nam

by admin
May 26, 2020
2

Trực Tiếp Xổ Số Miền Nam Hôm Nay Thứ 2 Ngày 18/05/2020, KQXS Mien Nam. 👉𝟭𝟴𝟴𝗩𝗡 𝗴𝗶𝗮̉𝗶 𝘁𝗿𝗶́ 𝘁𝗿𝘂̛̣𝗰 𝘁𝘂𝘆𝗲̂́𝗻...

Ơn Giời Cậu Đây Rồi Mùa 7: #1 Lý Nhã Kỳ đưa tiền Trấn Thành đi đường quyền, HuyR nhận mình "tím lịm"

Ơn Giời Cậu Đây Rồi Mùa 7: #1 Lý Nhã Kỳ đưa tiền Trấn Thành đi đường quyền, HuyR nhận mình "tím lịm"

by admin
May 26, 2020
28

👉CLICK xem FULL #ƠnGiờiCậuĐâyRồiMùa7: #TrấnThành #LýNhãKỳ #TrườngGiang #HuyR #TựLong #LâmVỹDạ #MạcVănKhoa #HoahậuKhánhVân #NhậtAnhTrắng #Duluxvietnam Tập 1 của “Ơn Giời! Cậu...

Giới thiệu

Alamwebgiare – Trang bất động sản, thời trang, đời sống tổng hợp siêu hot

Địa chỉ: Thửa đất số 152, Khu phố 4, Phường Phú Thạnh, TP Tuy Hoà, Tỉnh Phú Yên, Việt Nam

Email: chuhuucanh40551@gmail.com

Lịch tháng

June 2022
M T W T F S S
« May    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

ảnh bds

Mã chuyển hướng 301, 302 là gì?
sinh-song-tai-du-an-astral-city-binh-duong-ban-co-quyen-tan-huong-nhung-tien-ich-dinh-cao
Sinh sống tại dự án Astral City Bình Dương bạn có quyền tận hưởng những tiện ích đỉnh cao
du-an-astral-city-binh-duong-la-tam-diem-cua-do-thi-hat-nhan
Dự án Astral City Bình Dương là tâm điểm của đô thị hạt nhân
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Làm Đẹp
  • Thời Trang
  • Giáo Dục
  • Thú Nuôi
  • Khác
    • Tin Hot
    • Thể Thao
    • Tổng Hợp
    • Game
    • Âm Nhạc
    • Giải Trí
    • Xe

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.